Le ballonnement, on en parle ? C’est un phénomène très courant, non seulement chez les femmes, mais également chez les hommes. Le ballonnement ou le météorisme abdominal est à la fois douloureux et inconfortable. Cependant, il est important de vous faire savoir que c’est un phénomène qui est loin d’être grave.

Mais, qu’est-ce qui provoque ce genre de symptôme ? Sachez donc que le ballonnement du ventre peut être causé par un grand nombre de raisons.

En effet, un ballonnement abdominal peut être causé par une rétention d’eau, un trouble digestif, une maladie chronique, une nervosité, les règles, etc. Le fait de manger trop gras ou encore de manger trop rapidement peut également causer ce genre de phénomène.

Heureusement, il est tout à fait possible d’éviter ces gonflements grâce à de petites astuces ou encore à des gestes faciles à adopter.

Nous allons essayer de vous parler des causes du ballonnement abdominal afin que vous puissiez avoir une idée pour éviter ce phénomène.

Découvrons dans ces quelques lignes :

  • Les différentes raisons pour lesquelles vous êtes ballonné
  • Quelques astuces pour soulager le gonflement abdominal
  • Les bonnes habitudes pour prévenir le ballonnement abdominal

Les différentes raisons pour lesquelles vous êtes ballonné

Comme mentionné plus haut, différentes raisons peuvent expliquer un ballonnement abdominal. Mais, avant de vous parler de ces raisons, sachez que ce phénomène est loin d’être inquiétant. Vous pouvez même traiter le ballonnement abdominal chez vous. Cependant, avant de trouver la solution adaptée, vous devez également en apprendre un peu plus sur les raisons qui provoquent ce phénomène chez vous. Commençons par le stress.

» Le stress

Eh oui, le stress est considéré comme la principale cause du gonflement de l’abdomen. Est-ce que vous savez que notre intestin se dérègle à cause de nos changements d’humeur ? D’après les spécialistes, l’intestin est un organe qui peut être troublé par l’anxiété et le stress. Quand une personne est stressée, elle a tendance à avoir des tics nerveux en mangeant plus rapidement, en mâchant du chewing-gum ou encore en buvant trop de boissons gazeuses. Ce sont ces habitudes qui amènent l’air dans votre estomac et provoquent le gonflement de l’abdomen.

» La digestion difficile

La digestion difficile peut également provoquer un gonflement abdominal. Pour ceux qui ne le savent pas encore, sachez que la digestion difficile se présente comme une sensation d’inconfort au niveau de l’estomac. Cette sensation peut être suivie d’une douleur au ventre.   La digestion difficile peut être causée par le fait de manger trop ou de manger trop rapidement. Ce qui peut entraîner un gonflement au niveau de l’abdomen. Le trouble de digestion, la digestion difficile ou l’indigestion peut être également causé par certains aliments,  certains médicaments ou l’alcool. Cependant, si les symptômes persistent, vous devez consulter un médecin.

» Les règles

Outre l’indigestion, le stress ou la nervosité, mesdames, sachez que les règles peuvent également causer des ballonnements abdominaux. D’ailleurs, vous n’avez pas l’impression que deux jours avant l’arrivée de vos règles, votre ventre commence à gonfler ? Sachez que c’est le taux de progestérone dans votre corps qui augmente. Et ce dernier relâche tous les muscles autour de l’intestin. C’est ce qui provoque cette sensation de gonflement.

» Les maladies chroniques

Un ballonnement de l’abdomen peut être également causé par les maladies chroniques. Sachez que certaines maladies telles que le cancer de l’ovaire, le diabète ou encore les maladies gastro-intestinales affectent facilement le gros intestin. Ce qui oblige tout ce que vous avalez à transiter plus rapidement. C’est ce phénomène qui provoque également le gonflement abdominal.

» Autres causes

Nombreuses sont les raisons qui peuvent provoquer un ballonnement de l’abdomen. Parmi ces raisons, on peut citer également la rétention d’eau, la constipation, le tabagisme, traitement antibiotique, etc.

Quelques astuces pour soulager le gonflement abdominal

tisane ballonnement ventre gonflé

Un ballonnement de l’abdomen peut être soulagé grâce à de petites astuces que vous pouvez réaliser chez vous. On vous recommande de miser un massage simple du ventre en suivant le sens des aiguilles d’une montre. Si vous en avez, essayez de réaliser votre massage avec une huile de massage anti-ballonnements.

» Huile de massage anti-ballonnement

Vous pouvez préparer cette huile de massage anti-ballonnement en diluant quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée, d’origan et de basilic dans une huile végétale neutre. Cette huile de massage est contre-indiquée chez l’enfant, pendant l’allaitement et durant la grossesse.

» Tisane de sauge avant les règles

Vous pouvez aussi soulager ce phénomène avec des tisanes fait-maison. Par exemple, si votre ballonnement est causé par les règles douloureuses, on vous conseille de miser sur la préparation d’une tisane à base de sauge. Pour la réparer, il vous suffit de :

  • Mettre 3 feuilles de sauge dans une tasse et verser de l’eau bouillante. Laissez infuser pendant quelques minutes, filtrez et buvez. Cette solution n’est pas adaptée aux femmes qui allaitent.

» Tisane de coriandre en cas d’indigestion

En cas d’ingestion, optez pour une tisane à base de coriandre. Cette plante est connue pour sa capacité à soulager les lourdeurs après les repas. Pour la réalisation de votre tisane :

  • Chauffez un demi-litre d’eau et ajoutez une cuillère à soupe de graines de coriandre. Retirez l’eau du feu et laissez infuser pendant quelques minutes. Après avoir filtré votre boisson, buvez. Il serait préférable de déguster votre tisane pendant le repas. Cette solution est aussi déconseillée aux femmes enceintes.

Si le ballonnement est assez fréquent, il serait important de demander l’avis de votre médecin.

Les bonnes habitudes pour prévenir le ballonnement abdominal

Sachez qu’il est tout à fait possible de prévenir le ballonnement abdominal.

Si le ballonnement est causé par le stress, commencez par réguler votre stress. En effet, c’est plus facile à dire qu’à faire, cependant, c’est une solution très importante si vous souhaitez éviter ce gonflement abdominal. Pour vous aider, on vous conseille de vous relaxer et de chasser les mauvaises ondes. Il serait aussi important d’opter pour la réalisation de quelques activités physiques telles que le sport ou le yoga. Le plus important, essayez de faire ce qui vous plaît dans la vie et prenez un peu de temps pour vous.

Avant et pendant vos périodes de règles, optez pour une alimentation saine. Essayez d’éviter l’alcool, les nourritures trop salées et les aliments trop gras. Il serait aussi important d’aller moins vite avec les suppléments alimentaires. Il est conseillé de boire des tisanes ou un bon verre d’eau.

Il est tout à fait possible de soulager un ballonnement abdominal. Pour cela, il vous suffit de connaître la cause. C’est aussi un phénomène qui peut être évité en adoptant les bonnes habitudes et en améliorant votre façon de manger.